誰でもできる!!短時間で驚くほどの姿勢矯正

by admin on 2015年6月19日

姿勢の良し悪しで見た目が変わる!?

同じ身長・体重なのに太って見える人と痩せてみえる人がいますが、原因はなにか知っていますか?答えは姿勢です。身長や体重が同じでも姿勢が悪いとシルエットが崩れてしまい実際の体型よりも悪く見えてしまい、太って見えてしまうのです。また、姿勢が悪いと実際の体重よりも太って見えること以外にも、肩こりや腰痛の原因にもなってしまうのです。逆に言えば、姿勢を矯正してシルエットを美しくすれば、実際の体重よりも痩せて見えるだけでなく、肩こりや腰痛まで予防できるメリットがあるんです。

簡単!短時間でできるストレッチ

姿勢を矯正すると聞くと難しくて大変そうな印象を受けますよね?でも、姿勢矯正は驚くほど簡単で、体への負担も少なく自宅で行えるんです。時間もわずか数分で大丈夫で、バーベルやダンベルなどの特別な器具も必要なく、自宅で出来てしまいます。「矯正」というと大変そうに感じてしまいますが、イメージとしては体型を整える「整体」に近いイメージを想像してもらうと近いと思います。そんな初心者の人でも無理なく続けられるのが「姿勢改善ストレッチ」です。

所要時間たった3分!!姿勢改善ストレッチ

姿勢が悪く見えてしまう一番の原因は猫背だということをご存じでしょうか?姿勢を良くすることは猫背を治すことと同じで、姿勢改善ストレッチも猫背を治すことを目的としていて、姿勢改善ストレッチの第一段階は、床の上に真っ直ぐ立つことから始まります。床をしっかり踏みしめていることを感じるのがポイントです。次に体を後ろに反って背骨を伸ばします。急がずにゆっくりと体を反って、限界の一歩手前で止めて、その姿勢のまま10秒ほど静止します。この運動を休憩をはさみながら3分ほどすれば、短期間で驚くほど姿勢が改善され、体型が良くなります。

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