睡眠が美しさをもたらす最高のサプリメント?

by admin on 2015年6月19日

睡眠の大切さと重要性を知る!

睡眠にはゴールデンタイム・シンデレラタイムなどと呼ばれる重要な時間があり、午後10時から午前2時は新陳代謝が活発になり心と体のバランスを整える大切な時間があります。この時間にキチンと睡眠をとる事で例え睡眠時間が短くてもスッキリとした目覚めが出来、健康維持のポイントになります。新陳代謝に関わりますので肌の生まれ変わりのサイクルに影響を与え、眠るだけでアンチエイジングに持って来いのサプリメントになります。

マスクやアロマでキレイを生み出す!

寝る時にラベンダーなど安らぐ香りを準備する人もいますが、ただお洒落なだけでなく実用的な効果が期待出来ます。アロマで自律神経を整え、ホルモンバランスの調子を合わせると月経前の不安定を防ぐ効果が期待でき、特にこの香りが良いと言うよりは自分の好きな香りにする事で心地よい睡眠を得られます。マスクをして寝ると呼吸の自然な蒸気効果で喉を癒すだけでなく口の周りのシワを予防します。ほうれい線など年齢を上げるシワがある部位ですからクリーム等を塗っておくと効果がアップします。

寝るは最高のダイエット?姿勢も大事?

寝る時は仰向けに寝ると、ほうれい線などの顔のシワが寄りにくくなり浅くする効果があります。キチンと自分に合った枕を使わないと首のシワを作る原因になりますので顎が下がらない枕を選ぶ事もポイントになります。眠りが浅く十分でないと睡眠不足になり、ストレスが溜まると何かで満たそうとして食欲が増進して太る原因になりますので睡眠がダイエット生活においても重要になります。寝るだけで約300キロカロリーを消費していますので寝る事がダイエットになる可能性がありますよ。

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